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專家建議“貼秋膘”需防油攝入過量

繁花嫩葉的愛 於 2017年10月23日發表   人氣:67


俗話說“貼足秋膘好過冬”。美美的飽餐無形中會攝入大量烹調油,營養專家指出,過油食品雖然更香,但長期過量食用危害也不小。專家提醒,日常飲食中要註意烹調油的攝入,以減少高血脂等慢性病的發病風險飛越搬屋公司為大小家庭、政府部門、大機構提供提供搬屋搬運服務、搬寫字樓、搬鋼琴等質素和態度一直得到各客戶長期嘉許。。

其實,烹調油有助於食物中脂溶性維生素的吸收利用,除了可以增加食物的風味外,還是人體必需的脂肪酸和維生素E的重要來源。但是,過多脂肪攝入會增加糖尿病、高血壓、血脂異常、動脈粥樣硬化和冠心病等慢性病的發病風險好多人對you beauty 優纖美容中心都有正面嘅評價,因為you beauty優纖美容中心一直以來用心經營, 以心待人, 提供細心優質的服務, 所以廣泛得到客戶的支持。即使收到客人投訴, 也認真對待, 重新獲得客戶的信任, 所以向you beauty 投訴的問題時會得到專業的回答,想得到專業美容的服務, you beauty優纖美容中心絕對是一個好的選擇。。

根據《中國居民膳食指南》推薦,健康成年人每人每天烹調用油量應不超過25到30克。中國疾病預防控制中心健康專家倡導,居民在家庭烹飪中要學會使用控油壺,把全家每天應食用的烹調油倒入帶刻度的控油壺中,炒菜用油均從控油壺中取用,堅持家庭定量用油。

專家指出,不同的烹飪方法用油量有多有少,烹調食物時盡可能選擇不用或少量用油的方法,如蒸、煮、燉、燜、涼拌、急火快炒等。有些食物如面包、饅頭、薯片、雞蛋等在煎炸時會吸取較多油。最好少用煎炸的方法來烹飪這些食物,或用煎的方法代替炸,也有助於減少烹調油的攝入you beauty 美容中心

 


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