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名中醫怎麽養血管?每天3顆生核桃,血管很幹凈!

繁花嫩葉的愛 於 2017年10月26日發表   人氣:64


隨著年齡的增加,血管也會一天天老化,因此保衛血管健康是中老年人的首要任務。而在浙江杭州市級名中醫、市中醫院骨傷科主任周輝眼裏,保護血管只需要一種小零食,你想知道嗎picoway第2代皮秒激光去斑唔同舊式激光,利用picoway去斑,唔會係皮膚表面造成傷口,過程完全唔痛,所以做完之後唔怕因爲結焦而唔見得人。除左去斑,仲可以激活膠原再生,宜家Perfect Medical 提供免費體驗,有興趣嘅可以上官網睇下呀!?

每天三顆生核桃 輕松養出好血管

周主任年過50了,卻有一副30歲人的好身板。在他眼中,養生不是靠劇烈運動和吃補品,也不可以盲目跟風。

那麽他又有什麽養生好方法呢?

周主任說,自己會常年在車上備一些核桃,每次遊泳後開車回家的路上,周主任就要吃上三顆生的大核桃。為什麽呢?周主任說:

“到了我這個年紀,血管早就不幹凈了。生核桃含有不飽和脂肪酸,對預防膽固醇結晶、息肉等都有好處,還可以清理血管。”

核桃對血管有5個作用

小小的核桃,對血管卻有不少的好處——

1、中老年心臟健康第一名的零食

有人說,核桃有很多油啊,怎麽可能對血管好呢?

確實,幹核桃中58.8%都是油脂,但你不用怕這種油,因為是血管喜歡的。

美國斯克蘭頓大學研究人員表示,比起其他的堅果,核桃油中含有更多、更好的抗氧化劑。

2、糖友吃核桃,養出好血管

美國研究人員發現,那些存在內臟肥胖的超重者如果每天吃些核桃(約是三顆),血管內皮細胞功能會得到改善,預防和血管病變有關的並發癥。

3、飯後吃一粒,軟化血管

研究發現,核桃中富含精氨酸,有助於產生一氧化氮,降低動脈硬化患病率,讓動脈保持彈性,還含α一亞麻酸和抗氧化劑,幫助維護血管健康picoway第2代皮秒激光去斑唔同舊式激光,利用picoway去斑,唔會係皮膚表面造成傷口,過程完全唔痛,所以做完之後唔怕因爲結焦而唔見得人。除左去斑,仲可以激活膠原再生,宜家Perfect Medical 提供免費體驗,有興趣嘅可以上官網睇下呀!。

4、改善心臟血流量

核桃中含有的營養成分,基本上個個都是心臟、血管喜歡的。

比如酚類抗氧化物質,可保護患者心腦血管,防止動脈硬化,預防冠心病、腦卒中和老年性癡呆等。

此外,核桃仁還富含維生素E,它也具有抗氧化功效。

耶魯大學研究表明,每天吃約半個拳頭大小量的核桃可改善血管功能。

5、在手裏玩核桃,也能降低血管脆性

核桃在吃之前,我們可以先拿兩個在手裏把玩一下。

在用手指旋轉核桃時,核桃的棱角能按摩手上的穴位,起到活血化淤、舒脈通絡的效果。

補充:

·核桃的正確吃法是?

一般說來,直接吃生的核桃就可以,烤熟吃也行,味道會比較香濃。但烤的程度要控制,不要烤幹了。

·哪種人不宜多吃?

陰虛火旺者;痰熱、咳嗽、腹瀉、素有內熱盛及痰濕重者不宜多吃picoway第2代皮秒激光去斑唔同舊式激光,利用picoway去斑,唔會係皮膚表面造成傷口,過程完全唔痛,所以做完之後唔怕因爲結焦而唔見得人。除左去斑,仲可以激活膠原再生,宜家Perfect Medical 提供免費體驗,有興趣嘅可以上官網睇下呀!。

 


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