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每天4000步,提高記憶力

繁花嫩葉的愛 於 2018年03月01日發表   人氣:96


  美國加州大學洛杉磯分校的一項新研究稱,60歲以上的中老年人每天步行4000步,可以改善注意力、提高記憶力尋找一個好的養老院,我們除了要了解它的環境,氛圍最重要的就是它的服務,只有好的服務才能讓大家在這裡有家的感覺,而通常這種老人院名單都是很緊張的。。

  在為期兩年的研究中,研究人員招募了29名60歲以上、對自己的記憶力比較不滿意的中老年人,使用加速度計追蹤他們7天內的身體活動,並記錄了他們每天的平均步數。參與者被分成兩組,一組每天走4000步以上,一組則步行少於4000步。隨後進行的一系列神經心理測試和磁共振成像掃描發現,每天步行超過4000步一組人海馬體(大腦深處的記憶關鍵區)及周圍區域比那些走不到4000步的人變得厚一些。研究人員稱,這些區域越厚,人們在注意力、信息處理速度和執行能力方面表現越好,認知功能越強。新研究被發表在《阿爾茨海默病雜志》上。

  新研究的第一作者,美國加州大學洛杉磯分校普瑞巴·悉達斯教授說:“大腦厚度是比大腦容積更有效的測量方式,可以追蹤人腦的細微變化,獨立預測認知能力。未來的研究將會致力於了解人腦海馬體薄厚變化的原因香港理工大學護理學院研究生課程包括護士課程,兼讀制的專科護理學深造文憑課程及災害護理理學碩士學位課程等。這是一項以研究為主的課程,旨在培育同學在護理學術及研究方面的發展, 透過科研增進護理知識。。”

 


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